11月3日下午，应*310直播手机版心理健康教育中心邀请，河南中医药大学心理健康教育与咨询中心副主任郭彦霞副教授为*310直播手机版师生作了《健康与幸福之道》的讲座。大一各班心理委员及心理协会200余名学生和部分老师聆听了讲座。

郭主任从压力应对与情绪管理入手，介绍了压力是环境要求人做出选择或改变时的个人感受，是对未知事件悲观解释的结果，是面临威胁时的本能反应，是持续不断的精力消耗——心理衰竭。压力是一种评估。人面对不开心的事情，心里会产生积极与消极的评估，积极的评估会着眼于未来，尽量淡化压力的负面情绪体验；而消极的评估则多纠缠于过去，对自我的过失耿耿于怀，对他人的过错念念不忘。压力过大过小对人们的工作学习都不利，只有中等程度的压力才对我们有利。

郭主任根据自己多年的经验，提出了缓解压力的七条锦囊妙计：转移注意；适度宣泄；生理调节；树立自信；认知调节；调整目标；获取支持。

在讲座中，郭主任通过与学生互动，让学生真正感受到压力的存在以及压力缓解后的舒畅体验。此次讲座内容丰富多彩，语言生动幽默，大家纷纷表示受益匪浅。